Lösungsorientiertes Stressmanagement und Mentaltraining

Arbeitszeit ist Lebenszeit

Course details

Course number G 3328/2
Period 05/07/2024 — 05/08/2024
Category Gesundheitsförderung
Fee €220.00
Preis für Mitglieder
Diakonie Hessen *
€200.00
Preis für Eigene Betriebsstätten
Diakonie Hessen **
€180.00
Free places 8
Trainer Sylvia Reige
State scheduled
Book for myself Book for group
 
* Ermäßigte Preise gelten nur für Mitarbeitende aus Mitgliedseinrichtungen und eigenen Betriebsstätten der Diakonie Hessen
** Eigene Betriebsstätten: Abrechnung erfolgt über interne Leistungsverrechnung

Stressmanagement ist, wie der Stress selbst, eine sehr individuelle Angelegenheit:

In diesem Seminar werden neben der Vermittlung von Erkenntnissen und Wissen über Zusammenhänge zwischen Belastung, Beanspruchung und Leistungsfähigkeit im Beruf und Privatleben zahlreiche Tipps zum Umgang mit Stress und praktische Tipps zum Abbau bzw. für eine adäquate Stressbewältigung vermittelt.

Durch Selbsterfahrung erhalten die Teilnehmerinnen einen guten Einblick in die unterschiedlichen Wirkungsweisen einzelner Entspannungsverfahren. Sie können anschließend selbst entscheiden, welche Methode individuell am besten für sie geeignet ist und welche Sie an Ihre Mitarbeiter weitergeben möchten.

Seminarinhalte       

  • Entspannungstechniken erlernen Achtsamkeit, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemtechnik mit Qigong, Jin Shin Jyutsu + Brain Gym
  • Individualität / Unikat Mensch
  • „Ist“ Situation ermitteln- der Stresstiger in mir (Was Stresst mich eigentlich)
  • Stress erkannt und was nun?
  • Definition Stress, Entstehung und die gesundheitlichen Folgen
  • Die 3 Ebenen des Stresses/Stresstest
  • Mentaltraining/ Lernen wie man sein Gehirn auf Erfolg programmiert. 
  • Stressanalyse, Stressbewältigung, Stressprävention

Methodik

Vortrag, Präsentation, Übungen, Austausch

Trainerin:

Sylvia Reige, Zertifizierte und Diplomierte MSP Trainerin, Institut für Stressforschung und ganzheitliche Weiterbildung

Course times

Weekday Date Time
Tuesday 05/07/2024 9:00 AM - 1:00 PM
Wednesday 05/08/2024 9:00 AM - 1:00 PM

Location

Online-Seminar

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